#92 "Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki" Tanya J. Peterson

 (Recenzja z dnia 7 grudnia 2020)

#92 "Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki" Tanya J. Peterson

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐/10

    "Najlepszym wyjściem z trudnej sytuacji jest przejście przez nią."

    Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi czytelnik zyska m.in. praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem, narzędzia do pokonania lęku w związkach, kontrolę nad codziennymi zmartwieniami, ulgę w nadmiernym rozmyślaniu, skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole, porady, które pomogą odzyskać kontrolę nad życiem. 

    Autorka silnie motywuje i zachęca do zaprzestania walki z lękiem i do podjęcia skutecznych działań, by żyć autentycznie. Dzięki wykorzystaniu metod zawartych w książce zapanujemy nad swoim niepokojem i zaczniemy żyć pełnią życia. 

    Książki tego typu zawsze są w kręgu moich zainteresowań. Ta pozycja jest ciekawa, a język jej jest prosty i czytelny. Książkę bardzo szybko się czyta, przechodząc przez kolejne etapy porad autorki i sposobów na walkę z niepokojem, lękiem i fobią. Autorka daje silnego kopa do działania, sprawia, że chce się wykorzystać i wcielić w życie zawarte w książce porady. Doświadczenie autorki i jej wykształcenie dodają autentyczności całości. 

    Książka wielokrotnie pokazuje, że uważność jest niezwykle potężnym narzędziem w życiu. Mamy być w pełni obecni tam, gdzie jesteśmy, z ludźmi, z którymi jesteśmy i w tym, czym się zajmujemy. Mamy korzystać z życia i cieszyć się nim, pracować nad swoimi obawami i lękami. Autorka zaleca "żyć spokojnie "po kawałku", gdyż jest to jeden ze sposobów na pokonanie lęku". Dzieli się z nami swoimi refleksjami, pomysłami i doświadczeniami. 

    Książka jest pełna ciekawych cytatów, aforyzmów i mądrości życiowych, które sprawiają, że bardzo przyjemnie się ją czyta. Jest to praktyczny poradnik dla osób, mających różne dolegliwości lękowe. Myślę, że ta książka jest warta przeczytania, a jej porady idealne do wdrożenia w życie. Pomaga nam również w zaakceptowaniu siebie i zrozumieniu swojej osoby. Oryginalna okładka tylko dodaje uroku. W środku estetycznie wykonana, a spis treści wyrazisty i konkretny. Polecam - nic dodać nic ująć.

    "To nasionko to ty. Jesteś wspaniałą osobą, która potrafi dawać innym wiele radości. Możesz cieszyć się życiem i rozkwitnąć, i stać się takim człowiekiem, jakim chcesz. Możesz pokonać lęk, urosnąć. Masz w sobie siłę, żeby zapuścić korzenie w takim życiu, o jakim marzysz. Najważniejsze, aby siebie traktować tak, jak to zostało opisane w punkcie a - nie b."

    Dziękuję Wydawnictwu Zwierciadło za egzemplarz książki. 

Bookwizja.