#77 "Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia" Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding

 (Recenzja z dnia 28 września 2020)

#77 "Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia" Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐/10

    "Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

    W książce "Nie jesteś swoim mózgiem" Jeffrey Schwartz i Rebecca Gladding skutecznie wyjaśniają, jak działa ludzki mózg i dlaczego niekiedy mamy poczucie, że tracimy kontrolę nad naszymi myślami i uczuciami. Te nieprzyjemne doznania - bez względu na to, czy przybierają formę lęku, nazbyt krytycznych myśli na własny temat, ataków paniki czy zachowań kompulsywnych - nie są prawdziwe. Te negatywne reakcje zupełnie nie odzwierciedlają tego, kim jesteś, i wcale nie muszą nadal kontrolować Twojego życia. W książce omówiono szczegółowo, dlaczego dręczą nas nawyki stojące w sprzeczności z naszymi życiowymi celami, ale również przedstawiono metodę czterech kroków, która podpowiada jak przeprowadzić konieczne zmiany. Ten łatwy do wprowadzenia program, którego skuteczność potwierdzono naukowo w nowatorskich badaniach mózgu, pomoże Ci odnaleźć kochającego i mądrego wewnętrznego przewodnika, a także wieść spełnione i niezależne życie. 

    Książka, według mnie, jest bardzo fascynująca i ciekawa. Szczerze mówiąc, delektowałam się nią - czytałam jeden rozdział dziennie, ponieważ chciałam wynieść z niej jak najwięcej. I to jest najlepszy sposób na takie właśnie wartościowe i cenne, mające w sobie wiele mądrości i naukowego spojrzenia pozycje. Jest to bardzo wartościowa książka z dziedziny rozwoju osobistego i psychologii, która może pomóc wielu ludziom zapanować nad swoim mózgiem i swoimi myślami, które zaprzątają niepotrzebnie nam głowę. W książce tej dowiemy się m. in. czym są zwodnicze komunikaty i w jaki sposób wpływają na kształtowanie nawyków, jak oddzielić fałszywe komunikaty od własnej tożsamości oraz jak pokonywać problemy podczas wdrażania opisywanej metody. Poznamy świetną metodę czterech kroków - jej zasady, praktykowanie i przydatne wskazówki, ale również opracujemy swój własny plan wdrażania poznanej metody.

    Prócz rozdziałów teoretycznych, znajdują się tutaj także ćwiczenia praktyczne, co jest bardzo ciekawym zabiegiem, które urozmaica całość pozycji. Autorzy pokazują czytelnikowi, jak rozkwitnąć i ukształtować siebie. J. Schwartz i R. Gladding to badacze i lekarze, którzy latami pracowali z pacjentami posiadającymi różne profile psychologiczne. Obserwowali oni tysiące nawyków, sposobów ludzkiego reagowania i radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Dzięki tej pracy udało im się sformułować tezy zawarte w książce. Według autorów ważnym jest, by uświadomić sobie, że nasz mózg to nie "MY" w znaczeniu sensu stricto. Komunikaty, które nasz mózg wysyła nam każdego dnia dzielą się bowiem na prawdziwe i fałszywe. I to od nas zależy, czy uda nam się je rozróżnić, czego uczy książka "Zapanuj nad swoim mózgiem", bo jeśli tego dokonamy, będziemy na dobrej drodze ku szczęściu i harmonii. 

    Książka jest bardzo dobra merytorycznie, jest uporządkowana. Dzięki niej dowiedziałam się wielu ciekawych, dotąd nie znanych mi rzeczy i ciekawostek dotyczących mózgu i umysłu człowieka. Chodzi po prostu o to, by nauczyć się mieć kontrolę nad swoimi myślami i mózgiem, gdyż brak takiej kontroli sprawia, że tracimy poczucie własnej wartości, posiadamy jedynie pragnienia, które ciężko nam spełnić. 

    Ta pozycja pomoże każdemu, kto chce poprawić swoje perspektywy i podnieść jakość swojego życia. Jest niesamowitym motywatorem i daje dużego kopa do działania. Jest drogowskazem i przewodnikiem po lepszym życiu. Zachęcam do sięgnięcia po tę niesamowitą pozycję.

    "Jeżeli nie zwalczasz nawyku, przeradza się on w konieczność." 

    Dziękuję Wydawnictwu Helion SA i Sensus za egzemplarz książki.

Bookwizja.